Описание дляВитамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3, также известный как холекальциферол, представляет собой добавку, которая помогает организму усваивать кальций. Его обычно используют для лечения людей с дефицитом витамина D или связанными с ним заболеваниями, такими как рахит или остеомаляция.
Польза для здоровьяВитамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3 (холекальциферол) имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе помогает организму усваивать кальций. Такие продукты, как рыба, говяжья печень, яйца и сыр, естественным образом содержат витамин D3. Он также может вырабатываться в коже после воздействия УФ-излучения солнца.
Также доступны дополнительные формы витамина D3, которые можно использовать для общего здоровья, а также для лечения или профилактики дефицита витамина D.
Витамин D3 — один из двух типов витамина D. Он отличается от витамина D2 (эргокальциферола) как по своей структуре, так и по источникам.
В статье объясняется, что делают добавки с витамином D, а также преимущества и недостатки витамина D3. В нем также перечислены другие важные источники витамина D3.
ПочемуWe Нужен витамин Д3
Витамин D3 — это жирорастворимый витамин (то есть тот, который расщепляется жирами и маслами в кишечнике). Его обычно называют «солнечным витамином», поскольку тип D3 может естественным образом вырабатываться в организме после пребывания на солнце.
Витамин D3 выполняет в организме множество функций, главные из которых:
- Рост костей
- Ремоделирование кости
- Регуляция мышечных сокращений
- Преобразование глюкозы (сахара) крови в энергию
- Недостаток витамина D может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе:1
- Задержка роста у детей
- Рахит у детей
- Остеомаляция (потеря костных минералов) у взрослых и подростков
- Остеопороз (пористые, истонченные кости) у взрослых
Время публикации: 30 ноября 2023 г.