Краткое описание:
Доступны плоские пакеты с трехсторонним уплотнением, плоские пакеты с закругленными краями, бочки и пластиковые бочки.
| Основная информация | |
| Название продукта | BCAA порошок |
| Другие имена | Аминокислоты с разветвленной цепью, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 и т. д. |
| Оценка | Пищевой класс |
| Появление | Пудра Доступны плоские пакеты с трехсторонним уплотнением, плоские пакеты с закругленными краями, бочки и пластиковые бочки. |
| Срок годности | 2-3 года, в зависимости от состояния магазина. |
| Упаковка | По требованиям клиентов |
| Состояние | Хранить в плотных контейнерах, защищенных от света. |
Описание
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот:
лейцин
изолейцин
валин
Добавки BCAA обычно принимаются для ускорения роста мышц и повышения производительности при физических нагрузках. Они также могут помочь с потерей веса и уменьшением усталости после тренировки.
Эти аминокислоты сгруппированы вместе, потому что это единственные три аминокислоты, цепь которых разветвляется в одну сторону.
Как и все аминокислоты, BCAA являются строительными блоками, которые ваш организм использует для производства белков.
BCAA считаются незаменимыми, потому что, в отличие от заменимых аминокислот, ваш организм не может их вырабатывать. Поэтому очень важно получать их из своего рациона.
Функция
BCAA составляют значительную часть общего пула аминокислот в организме.
Вместе они составляют около 35–40% всех незаменимых аминокислот, присутствующих в вашем организме, и 14–18% тех, которые содержатся в мышцах.
В отличие от большинства других аминокислот, BCAA в основном расщепляются в мышцах, а не в печени. По этой причине считается, что они играют роль в производстве энергии во время тренировок.
BCAA играют в вашем организме несколько других ролей.
Во-первых, ваше тело может использовать их в качестве строительных блоков для белка и мышц.
Они также могут участвовать в регулировании уровня сахара в крови, сохраняя запасы сахара в печени и мышцах и стимулируя клетки усваивать сахар из кровотока.
Считается, что лейцин и изолейцин увеличивают секрецию инсулина и заставляют мышцы поглощать больше сахара из крови, тем самым снижая уровень сахара в крови.
Более того, BCAA могут помочь уменьшить усталость, которую вы чувствуете во время тренировки, за счет снижения выработки серотонина в мозгу.
Исследование сообщает, что употребление 20 граммов BCAA, растворенных в 400 мл воды и 200 мл клубничного сока за 1 час до тренировки, увеличивает время до утомления у участников.
BCAA также могут помочь вашим мышцам меньше болеть после тренировки.
Некоторые люди, покупающие добавки BCAA, делают это для увеличения мышечной массы.
Алина Петре, MS, RD (Нидерланды)
Приложения
1. Спортсмены, которые худеют и придерживаются низкокалорийной диеты, но которым необходимо максимально увеличить мышечную массу.
2. Вегетарианцы/спортсмены-вегетарианцы, в рационе которых мало белка.
3. Спортсмены, занимающиеся выносливостью, с большим объемом тренировок и диетой с низким содержанием белка.
